Sabahları yorgun uyanma sebebi nedir? Birçok hastalık belirtisi olabilir!
Sabahları uyanırken halsiz kalkmak birçok hastalığın belirtisi olabilmektedir. Sağlıklı bir uyku çekiyor ve yine de enerjik uyanamıyorsanız, genel bir sorunla karşı karşıya olabilirsiniz.
Bu sorunlardan biri de kalp krizidir. Yapılan araştırmalarda kalp krizinde en ölümcül saatlerinin sabah olduğu belirtildi. İşte sabahları yapılan bu hatalara dikkat edilmesi gerekiyor.
Toplumun genel sorunlarından biri olan sabahları yorgun uyanma durumu, en sık karşılaşılan sağlık sorunları arasında yerini almaktadır.
Uzun çalışma saatleri, stresli bir yaşam ve karşılığında yorgun bir şekilde uyanmak;Kalp sorunu,düşük tansiyon,tiroidin az çalışması hatta kanserin bile belirtisi olabilir.
Yeterince su içmemek kendinizi yorgun hissetmenizin temel sebebi olabilir. Bol su içmezseniz tansiyonunuz düşer ve beyniniz daha az oksijen alır. Beyniniz yeterince oksijen almadığında, biraz baygınlık hissedeceksiniz. Bu nedenle, uyandıktan hemen sonra biraz su içmeye çalışın.
KALP KRİZİNİN BELİRTİSİ OLABİLİR
Her yıl sayısız insanda görülen kalp krizi rahatsızlığı, milyonlarca insanın hayatına mal olmaktadır. Ancak bazı zamanlarda görülen belirtiler kalp krizi hastalığı için erken uyarı olabilir.
Bu erken uyarılardan birinin de sabahları yorgun bir şekilde kalkmak olduğu yapılan araştırmalar doğrultusunda belirtildi.
ÖLÜM RİSKİ YÜZDE 20 DAHA FAZLA
Harvard Tıp Okulu'nda yapılan bir araştırmada sabahları kalp krizi geçirme olasılığının %20 daha fazla olduğu saptandı. Verilere göre sabah 6 ile öğle arasında meydana gelen kalp krizlerinin en ölümcül kalp krizi olduğu bildirildi.
BU DURUMLAR KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRIYOR
Profesör Srinath Reddy, bazı alışkanlıkların kalp krizi riskini artırabileceği uyarısında bulundu.
Sabahları kalp kriziyle savaşmanın iki yolu olduğunu söyleyen Reddy, iyi bir gece uykusu çekmek ve sabah egzersizlerini ertelememek olduğunu söyledi.
EGZERSİZLER HAFİF BİR ŞEKİLDE YAPILMALI
Uzmanlar egzersiz için en doğru zamanın öğleden sonra ya da sabah saatleri olduğunu vurguluyor. Yüksek yoğunlukta yapılan egzersizlerin ani kalp durması sonucu ölümle sonuçlandırabilmektedir.
Tiroidiniz hormon üreten bir bezdir. Ve bu hormonlar, açlık veya yorgunluk duygularını düzenlemek için kullanılır. Tiroidiniz düzgün çalışmadığında kendinizi daha sık yorgun hissedersiniz. Bu da doktorunuza bir ziyarette bulunmak ve kontrol ettirmek için iyi bir gösterge olacaktır.
UYKU APNESİ
Sabah kalktığınızda kendinizi gerçekten yorgun hissediyorsanız uyku apnesi yaşıyor olabilirsiniz. Bu, uyku sırasında yaklaşık on saniye nefes almayı bırakmanıza neden olan, uykuyla ilişkili bir solunum bozukluğudur. Ve bu, derin uyku aşamasına asla tam olarak ulaşamayacağınız anlamına gelir, bu da uyandığınızda yorgunluğa neden olur. Kendiniz fark etmeyebilirsiniz, ancak partneriniz durumun böyle olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Sizde uyku apnesi olduğundan şüpheleniyorsanız hemen doktorunuza başvurmalısınız.