Olası bir deprem için yapılarımızı güçlendirdik. Şimdi de deprem sonrası için neler yapabiliriz bunu bi değerlendirelim.
Bu süreci sağlıklı atlatmak için yanınızda yüksek enerjili besinler bulundurmalısınız. Bunun için deprem çantanıza mutlaka son kullanma tarihi uzun olan, tok tutan ve enerji içeriği yüksek besinler koymalısınız. Gelin bu besinlere beraber bakalım.
Kuru yemiş, listenin başını çeken yiyeceklerdendir. Hem uzun ömürlü hem de tok tutar. Bir paket kadar kuru yemişi ağzı hava almayacak şekilde deprem çantasına yerleştirebilirsiniz. Belli aralıklarla bayatlama olup olmadığını da kontrol etmeyi ihmal etmeyin. Deprem çantasında olması gereken diğer bir yiyecekse konserve yemeklerdir. Ton balığı, barbunya ve bezelye gibi yiyecekler vitamin-mineral yönünden zengindir. Ayrıca protein ve enerji içeriği yüksek olduğu için deprem bölgelerinde yetkilileri beklerken sizi hayatta tutmakta çok işe yarayacaktır.
Deprem çantasında çok işe yarayacak başka bir yiyecekse tuzlu krakerlerdir. Hem uzun ömürlü hem de tok tutmasının yanı sıra tansiyonu dengeleyeceğinden yetişkinler için çok iyi bir seçenektir. Çocukların da sevdiği iki veya üç paket tuzlu krakeri deprem çantasına yerleştirip deprem sonrası süreci daha rahat atlatabilirsiniz. Son kullanma tarihi uzun olan ve enerji verip kan şekerini düzenleyen bisküviler deprem çantasında olması gerekenlerdendir. Özellikle çocukların sevdiği ve tüketimi kolay olan bisküvilerden deprem çantasına bir kaç paket konabilir.
Deprem çantasında bolca suyu mutlaka bulundurmalısınız. Su dışında sıvı ihtiyacını karşılamak için çantada meyve suyu bulundurulabilir. Meyve suyunun enerji içeriği yüksektir ve kan şekerini dengeler.
Tüm bu yiyeceklere ek olarak deprem çantasına meyve kurusu, kurabiye ve protein barları da eklenebilir. Bu yiyecekler son kullanma tarihi uzun olan ve tok tutan yiyeceklerdir.
Deprem Çantasına yiyecekleri koyarken aile bireylerinin sayısı da göz önünde bulundurulmalıdır. Tüm yiyeceklerin besleyiciliği düşünülmelidir. Burada sizinle paylaştığım yiyecekler birer örnektir. Yiyecekleri son kullanma tarihi, enerji içeriği ve tok tutma durumuna göre değerlendirmeliyiz.
Depremden sonraki süreçte yetkilileri beklerken deprem çantasında bulunan yiyecekleri idareli kullanmalısınız. Bu şekilde hayatta kalma şansınız artar ve bu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmış olursunuz.
Dyt. Dilan Turan
